Календарь Рождественского поста 2024-2025: как правильно питаться, что можно и нельзя делать

Рождественский пост в 2024-2025 году, как обычно, закончится в Сочельник. Чтобы он пошел на пользу, нужно соблюдать определенные правила. Все дни поста нельзя кушать мясо, яйца и другие продукты животного происхождения. Запрет на рыбу и вино не такой строгий.

Суть Рождественского поста

Суть любого поста, не только Рождественского – в стремлении к Богу и покаянии в своих грехах. Без духовной составляющей это всего лишь диета. Правильно относится к воздержанию от еды как к средству смирения своей плоти и очищения от грехов.

Рождественский пост нужен для того, чтобы очистить сердце, тело и душу к явлению в мир Сына Божия.

Почему пост называется Рождественским?

Официально зимний пост называют Рождественским. Он приурочен к празднованию Рождества Христова, и начинается за 40 дней до него. Также в народе его называют Филипповым («филиппки»). Накануне Церковь отмечает день памяти апостола Филиппа, ученика Иисуса Христа, по молитвам которого прозревали слепые.

Начало и конец Рождественского поста в 2024 — 2025 году

Рождественский пост – последний из 4 многодневных постов в календаре. Его дата фиксированная, и из года в год остается неизменной.

В 2024 Рождественский пост начнется 28 ноября по новому стилю, и закончится в вечером 6 января 2025 года.

В 2024-2025 и последующих годах Рождественский пост будет длиться с 28.11 по 06.01, ровно 40 дней.

Интересно знать. Зимний пост не всегда был таким долгим. Во времена ранних христиан его продолжительность составляла всего одну неделю.

Решение увеличить дни поста было принято константинопольским патриархом во время реформы 1166 года. И только Армянская апостольская церковь до сих пор следует древней традиции и постится с 30.12 по 05.01.

Как следует питаться в Рождественский пост?

В Уставе Церкви четко обозначено, от какой пищи следует воздерживаться в период с 28 ноября по 6 января. Священнослужители такие продукты часто называют брашнами (от церковного «брашно» – «кушанье, еда»).

1. Из рациона полностью исключают мясо, молоко, яйца, животный жир и масло, всевозможные сыры и творог.
2. Запрет не распространяется на рыбные кушанья и вино. Но разрешены они только в определенные дни.
3. Строже всего постятся во все понедельники, среды и пятницы. В эти дни, помимо животных продуктов, не едят рыбу и не пьют вино. Следует принимать пищу без масла, желательно после вечерни.
4. Порции в пост должны быть такими «чтобы поддерживать силы тела, не служа сластолюбию, а истинной нужде». Каждый самостоятельно устанавливает количество пищи и частоту ее употребления.
5. В большие церковные праздники дозволяется вино.

От еды не должно получать удовольствие и пресыщения. Лучше оставить блюдо с чувством легкого голода.

Календарь питания по дням

Как уже было сказано, для православных христиан Рождественский пост – не диета. В календаре питания не указаны блюда. Для каждого дня существуют свои ограничения, которые стараются не нарушать.

Каждый год питание по дням разное. Рацион православных христиан во многом зависит от дней недели и праздников. Чтобы не запутаться, когда и от какой пищи следует воздерживаться, предлагаем воспользоваться подробным календарем на 2021-2022 год.

Для удобства Рождественский пост делят на 3 периода. Они отличаются продолжительностью и строгостью.

Первые 3 недели

По сравнению с Великим и Успенским постами, Рождественский переносится легче. Во многие дни силы поддерживают рыба и блюда с постным маслом. На первые 3 недели припадает несколько праздников. Как правильно питаться по дням:

• 28.11.2024 — Блюда, приготовленные с растительным маслом, рыба.
• 29.11.2024 — Горячая постная пища.
• 30.11.2024 — Рыбные блюда, растительное масло, приготовленные овощи.
• 01.12.2024 — Сухоедение: сырые фрукты и овощи, хлеб, соль, мед, сухофрукты, орехи.
• 02.12.2024 — Горячая еда, рыба и постное масло.
• 03.12.2024 — Сухоедение.
• 04.12.2024 (большой праздник Введение Богородицы) — Можно выпить немного вина, съесть рыбу. Блюда готовят на растительном масле.
• 05.12.2024 — В рацион можно включить морепродукты, горячий суп, блюда с постным маслом.
• 06.12.2024 — Приготовленные овощи, горячая еда без масла.
• 07.12.2024 — Рыба, тушеные овощи, супы, постное масло.
• 08.12.2024 — Сухоедение.
• 09.12.2024 — Можно есть горячую пищу с маслом, дары моря.
• 10.12.2024 — Сухоедение.
• 11.12.2024 — Горячие блюда, сдобренные постным маслом, рыба.
• 12.12.2024 — Горячая пища с маслом, рыбные котлеты, блюда из рыбы.
• 13.12.2024 — Супы и другие горячие, но постные блюда.
• 14.12.2024 — Можно есть рыбу и горячую пищу с маслом.
• 15.12.2024 — Сухоедение.
• 16.12.2024 — Разрешается есть морепродукты, горячую еду с маслом.
• 17.12.2024 — Только сырые продукты.
• 18.12.2024 — Горячая еда, постное масло, рыба.
• 19.12.2024 (большой праздник Святителя Николая) — дозволяются рыбные кушанья, постные пироги, горячие овощные запеканки с маслом, вино.

Вторая часть поста

С 20 числа пост усиливается. Во вторник и четверг нужно будет обходиться без рыбных блюд. Для многих людей вторая часть Рождественского поста самая сложная. На эти дни припадает Новый год. Календарь питания по дням:

• 20.12.2024 — Горячие блюда без масла (постные супы, каши, отварные овощи).
• 21.12.2024 — Пища, приготовленная на растительном масле.
• 22.12.2024 — Сухоедение.
• 23.12.2024 — Горячие супы, каши, овощные рагу с маслом.
• 24.12.2024 — Свежие фрукты, морковь, капуста, орешки, хлеб с медом.
• 25.12.2024 — Разрешается рыба и другие морепродукты. Пищу можно есть горячей, с постным маслом.
• 26.12.2024 — Горячие рыбные кушанья, грибы, приготовленные овощи, каша с постным маслом.
• 27.12.2024 — Горячая пища без масла.
• 28.12.2024- Кушанья с растительным маслом: супы, борщи, каши, овощные котлеты, рагу.
• 29.12.2024 — Сухоедение.
• 30.12.2024 — Разрешается вареная пища с добавлением масла, тушеные овощи, грибы.
• 31.12.2024 — Сухоедение.
• 01.01.2025 — Можно выпить вина, съесть горячее рыбное блюдо, тушеных, маринованных или запеченных овощей, грибов.

Заключительная «неделя»

Последние дни перед Рождеством Христовым самые строгие. Из рациона полностью убирается рыба, а масло разрешается только в выходные дни. Как следует питаться:

• 02.01.2025 — Горячая пища с добавлением масла.
• 03.01.2025 — Сухоедение.
• 04.01.2025 — Горячие каши, постные супы, приготовленные овощи.
• 05.01.2025 — Сухоедение.
• 6 января до появления первой звезды от любой пищи воздерживаются. Затем, после вечерни, едят сочиво – запаренную пшеницу с добавками: орешками, маковым семенем, медом, сухофруктами.

7 числа все православные христиане разговляются. Специальных блюд, как на Пасху, для разговления в Рождественский пост не предусмотрено. Можно есть все, что хочется.

Примечание. Много верующих в Рождество причащается. В таком случае постятся до самого Причастия, которое начинается после литургии в ночь с 6-го на 7-е января. По церковной традиции, перед ним нельзя принимать пищу 6 часов.

Рождественский пост в Новогоднюю ночь

У человека в Рождественский пост особенно много соблазнов. Чего только стоит Новый год, празднуемый во всем мире. Даже если семья православная, и не накрывает богатый стол 31 декабря у себя дома, существуют еще друзья, родственники и корпоративы. Конечно, игнорировать приглашения нельзя.

Нужно постараться выбрать блюда максимально постные:

• салат с капустой;
• гарнир;
• запеченные овощи;
• орехи;
• свежие фрукты;
• мед.

Можно позволить себе вино. Но только бокал, не больше. Если встречают гостей у себя дома, обязательно на стол ставят блюда непостные, чтобы никого не обидеть. Каждый человек волен сам выбирать, поститься ему, или нет.

Что нельзя делать

Поститься, значит, ограничивать себя не только в пище. Пост накладывается на развлечения тоже. У православных христиан принято все дни поста отказываться от просмотра увеселительных передач, кино. Не рекомендуется заходить в соцсети.

Но особенно важно исключить из своего сердца все злое. Нельзя:

1. Обижаться и обижать.
2. Считать других людей хуже себя, осуждать.
3. Пересказывать сплетни и слухи.
4. Потакать своему гневу, похоти, раздражению.
5. Ограничивать пост только едой.

Особенно важен последний пункт. Наилучшим образом его поясняют слова из церковной песни:

Довольно щепетильный вопрос воздержания от интимной близости. С одной стороны, в пост не рекомендуется предаваться наслаждению плоти. С другой, нужно учитывать потребности своего супруга, уважать их, и руководствоваться принципами любви. Некоторые православные пары не прекращают интимные отношения в пост, но совершают близость сдержанно.

Вопросы и ответы

Как правильно подготовиться к посту?

Чтобы пост не стал стрессом для организма, нужно начать к нему готовится за 2-3 недели. Подготовка заключается в плавном сокращении количества мяса и молока в рационе. За день до вхождения в пост рекомендуется очищение кишечника. В первые дни с чувством голода помогут справиться частые перекусы между основными приемами пищи (свежие и сушеные фрукты, овощи, орехи). Порции блюд нужно делать большими, чтобы набрать норму калорий.

Всем ли православным нужно придерживаться Рождественского поста?

Существуют послабления для беременных женщин на любом сроке, кормящих матерей, больных людей, военнослужащих и заключенных. Их рацион должен быть более питательным и разнообразным. Это что касается еды. В остальном они могут поститься, как все верующие – через сдержанность и покаяние в грехах.

В заключение, пост – это совсем не еда. Это про другое: про мысли, глаза, язык, отношение к ближним. Нужно меньше смотреть телевизор и проводить время в гаджетах. Вместо этого свободное время лучше потратить на переосмысление своих поступков, борьбу с вредными привычками, помощь ближним и нуждающимся. Что касается ограничений в рационе, то поститься нужно так, как получается. Неправильно тяготится отсутствием мяса на столе. Пост должен быть приятным, осмысленным.